Brain fog bij Alzheimer

Is brain fog een voorbode voor Alzheimer?

Wereldwijd hebben bijna 44 miljoen mensen de ziekte van Alzheimer of een aanverwante vorm van dementie. Naar schatting zullen in 2050 meer dan 16 miljoen Wereldburgers deze ziekte krijgen.

Hoewel “hersenmist” misschien ver verwijderd is van de ziekte van Alzheimer, lijkt het cognitieve achteruitgang in ieders gedachten te zijn. Bijna dagelijks hoor ik mensen een opmerking maken over zorgen die ze hebben over het functioneren van hun hersenen. In het Waarom werkt mijn brein niet, legt Datis Kharrazian uit: “Niet alle op de hersenen gebaseerde problemen voortkomen uit de ziekte van Alzheimer. Er zijn vele andere oorzaken die hier aan en grondslag kunnen liggen.

Hersenmist is een teken dat je hersenen een vorm degeneratie ondergaan, maar hersenmist en deze degeneratie kunnen worden teruggedraaid!

Wat is hersenmist?

• Onvermogen om te focussen
• Vergeetachtigheid, slechte herinnering of geheugenblokkades
• Mentale moeheid
• Lage financiële energie
• Prikkelbaarheid
• Lage beweeglijkheid, zich hopeloos of licht depressief voelen
• Ongerustheid
• Verwardheid

Deze tekenen en symptomen zorgen voor bezorgdheid met name bij vrouwen over 50, vooral als ze cognitieve achteruitgang zien bij een naast familielid. Verschillende van mijn patiënten hebben een ouder bij wie een vorm van dementie, de ziekte van Alzheimer van Parkinson is vastgesteld. Als u een familielid heeft met een cognitieve stoornis, moet u zich dan zorgen maken?

Een gezonde levensstijl is belangrijker dan uw familiegeschiedenis

Als je genen geërfd hebt die je vatbaar maken voor het ontwikkelen van afwijkingen zoals Alzheimer, dan heeft onderzoek nu uitgewezen dat de expressie van die genen direct wordt beïnvloed door de omgeving . De wetenschappen van epigenetica en nutrigenomics groeien snel en bieden ons veel strategieën die de snelheid waarmee we ouder worden in onze eigen handen. Het maakt niet uit welke genen je van je ouders erft, hoe je omgaat met je en genen de omgeving waarin je ze plaatst, zal ze ‘aanzetten’ van, in het geval van de slechte genen, ‘ze uitschakelen’.

Behandeling – Manieren om hersenmist te beëindigen

De behandeling van hersenmist hangt af van de oorzaak. Veranderingen in levensstijl kunnen ook helpen.

• Besteed minder tijd aan computer en mobiele telefoon – herinner jezelf eraan om een ​​pauze te nemen
• Positief denken, stress verminderen
• Verander je dieet
• Zorg voor voldoende slaap – 7-8 uur per dag, ga naar bed om 22.00 uur of niet later dan middernacht
• Regelmatige lichaamsbeweging
• Vermijd alcohol, roken en koffie drinken in de middag
• Leuke activiteiten vinden

​Supplementen om hersenmist te stoppen

• Visolie – bevat omega 3-vetzuren met lange keten, EPA en DHA. De bron is zalm, tonijn, makreel en sardines. Het kan de hersenfunctie, motoriek en gezichtsvermogen verbeteren.
• Ginkgo Biloba-extract – veel bestudeerd vanwege zijn effectieve ontstekingsremmende, antioxiderende, bloedplaatjesvormende en bloedsomloopstimulerende effecten. Voordelen van Ginkgo biloba zijn een verbeterde cognitieve functie, positieve stemming, meer energie, verbeterd geheugen en verminderde symptomen die verband houden met meerdere chronische ziekten. Het kan ook het risico op de ziekte van Alzheimer verminderen.
• Choline Bitartraat – Choline is chemisch verwant aan de B-groep van vitamines. Choline is belangrijk voor celmembranen en voor de aanmaak van de neurotransmitter acetylcholine, die een rol speelt bij het geheugen en de spiercontrole.
• Gamma Oryzanol – het is aangetoond dat het de niveaus van neurotransmitters in het centrale zenuwstelsel verhoogt. Het bevordert ook de ontspanning van de stemming en een goede nachtrust.
• L-Theanine – bevordert ontspanning en vergemakkelijkt de slaap door het niveau van serotonine, dopamine en GABA te verhogen. L-theanine staat bekend als een anxiolyticum – het werkt om angst te verminderen.
• Fosfatidylserine – is een belangrijke chemische stof met wijdverbreide functies in het lichaam. Het maakt deel uit van de celstructuur en speelt een sleutelrol bij het in stand houden van de celfunctie, vooral in de hersenen. Het gebruik van fosfatidylserine kan sommige symptomen van de ziekte van Alzheimer en dementie verbeteren. Het helpt ook het denkvermogen, de aandacht, impulsbeheersing en hyperactiviteit bij kinderen en tieners met ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) te verbeteren.
• Inositol – werd ooit beschouwd als een lid van het vitamine B-complex. Het speelt een rol in het zenuwstelsel en de vetstofwisseling. Het helpt bij de productie van gezonde cellen in het beenmerg en de productie van celmembranen – myeline-omhulsel. Het is ook belangrijk voor de haargroei.
• Ginseng-extract – Ginseng reguleert effectief de immuunrespons en de hormonale veranderingen als gevolg van stress, waardoor de homeostase behouden blijft. Naast het onderdrukken van het optreden van psychische aandoeningen zoals angst en depressie, voorkomt ginseng ook stressgerelateerde fysiologische ziekten.
• Sojalecithine – samengesteld uit fosfatidylcholine. Het verbetert het geheugen en het leervermogen. Het helpt ook het risico op galstenen te verminderen en de leverfunctie te verbeteren. Onderzoek toont aan dat het de hersenfunctie helpt verbeteren en dementie kan voorkomen.
• L-Carnitine L-tartraat – speelt een belangrijke rol bij de productie van acetylcholine. Het helpt de hersenfunctie en dementie te verbeteren. Dit aminozuur kan door de bloed-hersenbarrière (BBB) ​​gaan en reguleert het neurotransmitterniveau in de hersenen.
• Vitamine C (calciumascorbaat) – speelt een belangrijke rol in het lichaam. Het is nodig om de gezondheid van huid, kraakbeen, tanden, botten en bloedvaten te behouden. Het wordt ook gebruikt om de cellen van uw lichaam te beschermen tegen schade. Het staat bekend als een antioxidant. Het helpt ook bij het reguleren van de lichaamstemperatuur en de hormonale productie.
• Vitamine A Acetaat – is een belangrijke in vet oplosbare vitamine. Het bevordert een goed zicht en gaat nachtblindheid en oogaandoeningen tegen. Vitamine A helpt bij een goede werking van het immuunsysteem. Het is ook noodzakelijk voor normale celgroei en -ontwikkeling. Een andere belangrijke rol is dat het een antioxidant is die cellen beschermt tegen schade door vrije radicalen.
• Vitamine E DL-Alpha-Tocopheryl Acetate) – bestrijdt vrije radicalen en voorkomt ziekteontwikkeling. Bepaalde isomeren van vitamine E hebben krachtige antioxiderende eigenschappen die de kracht hebben om schade door vrije radicalen te verminderen, ontstekingen te bestrijden en daarom op natuurlijke wijze veroudering in uw cellen te vertragen en gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen, hypertensie, veroudering en kanker te bestrijden.
• Vitamine B-complex – Vitamine B-complex helpt je lichaam energie te maken uit het voedsel dat je eet, rode bloedcellen te vormen en een essentiële rol te spelen in bepaalde lichaamsfuncties. Vitamine B1 is een therapeutisch middel voor neuropathie. Vitamine B2 helpt voedsel om te zetten in energie. Vitamine B3 helpt enzymen in het lichaam goed te functioneren door het lichaam te helpen andere B-vitamines te gebruiken. Vitamine B5 bevordert de spijsvertering en een gezonde huid. Vitamine B6 is betrokken bij de immuunfunctie en de ontwikkeling van de hersenen. Het helpt bij de vorming van neurotransmitters. Vitamine B12 is nodig voor de vorming van rode bloedcellen en DNA. Het is belangrijk voor de eiwitstofwisseling.
• Elk brein verandert met de leeftijd, en de mentale functie verandert mee. Geestelijke achteruitgang komt vaak voor en het is een van de meest gevreesde gevolgen van veroudering. Er zijn manieren waarop u kunt helpen de hersenfunctie in stand te houden: het gebruik van smartphone, tablet en computer verminderen, voldoende rust nemen, gezond eten en essentiële supplementen die zijn opgesteld door een team van experts. Deze kunnen helpen het geheugen te verbeteren, stress te verminderen en het emotionele evenwicht te behouden.