Waarom krijg je koorts na een verkoudheid en griep? Welnu, de koorts is een gevolg van de inspanning van de witte bloedcellen (WBC’s), ook wel bekend als leukocyten, om infectieuze microben te bestrijden.
Witte bloedcellen zijn cellulaire componenten van bloed die geen hemoglobine hebben, maar een kern hebben. Witte bloedcellen zijn ook beweeglijk en hun belangrijkste functie is om het lichaam te beschermen tegen infecties en ziekten.
Wat gebeurt er als uw aantal witte bloedcellen aanzienlijk daalt? Infectie alert! Uw lichaam wordt kwetsbaar voor zelfs de kleinste infecties. Maar maak je geen zorgen – we zijn hier om je te vertellen hoe je daarmee om moet gaan. Blijf lezen om meer te weten!
Wist je dat?
Het aantal leukocyten in het bloed is een indicator van een ziekte. Daarom is het aantal witte bloedcellen een belangrijk onderdeel van het volledige bloedbeeld.
Wat zijn de aantallen witte bloedcellen?
- Gemiddeld normaal bereik van WBC’s – 3.500-10.500 witte bloedcellen per microliter bloed.
- Laag aantal leukocyten – Minder dan 4.500 witte bloedcellen per microliter bloed.
- Hoge WBC-telling – Meer dan 11.000 witte bloedcellen per microliter bloed.
Verschillende typen witte bloed cellen
Soorten witte bloedcellen
Neutrofielen: Bestrijd infecties door microben zoals bacteriën en schimmels op te nemen
Eosinofielen: Bestrijd grote parasieten zoals darmwormen. Deze cellen scheiden ook IgE-antilichamen uit om allergenen te bestrijden.
Basofielen: scheiden histamine af tijdens allergische reacties.
Lymfocyten: Lymfocyten bestaan uit drie cellen: B-cellen, T-cellen en natuurlijke killercellen (NK). B-cellen herkennen virussen en geven er antilichamen tegen af, terwijl T-cellen en NK-cellen cellen bestrijden die zijn geïnfecteerd door virussen en kanker.
Monocyten: Monocyten worden omgezet in macrofagen en nemen celresten op.
Laten we nu begrijpen hoe witte bloedcellen het lichaam beschermen tegen het binnendringen van vreemde lichamen.
Hoe helpen witte bloedcellen ons?
Witte bloedcellen beschermen ons lichaam tegen infecties door vreemde deeltjes en celresten op te nemen. Deze cellen vergemakkelijken ook de productie van antilichamen en helpen zowel infectieuze agentia als kankercellen te vernietigen.
Schommelingen in het aantal witte bloedcellen kunnen om verschillende redenen optreden. U kunt tijdens het sporten een toename van het aantal witte bloedcellen opmerken, terwijl het aantal kan dalen terwijl u in rust bent.
In sommige gevallen kan het aantal echter abnormaal dalen. Er kunnen verschillende factoren spelen, die we hieronder hebben besproken.
Wat veroorzaakt een laag aantal witte bloedcellen?
Witte bloedcellen worden geproduceerd in het beenmerg, het sponsachtige weefsel in enkele van uw grotere botten. Een daling van het WBC-aantal kan het gevolg zijn van het volgende
- Virale infecties
- Aangeboren afwijkingen
- Kanker
- Auto-immuunziekten
- Ernstige infecties waarvoor veel witte bloedcellen nodig zijn
- Medicijnen zoals antibiotica
- Slechte voeding
- Alcohol misbruik
Een laag WBC-aantal dat niet effectief is bij het bestrijden van infecties, resulteert in een aandoening die leukopenie wordt genoemd. Wat zijn de tekenen?
Tekenen en symptomen van een laag aantal witte bloedcellen
Waaronder:
- Hoge koorts
- Rillingen
- Zweten
Als uw WBC-aantal is gedaald als gevolg van een infectie, kunt u de volgende symptomen opmerken:
- Zwelling en roodheid
- Zweertjes in de mond
- Een zere keel
- Ernstige hoest
- Kortademigheid
Een laag aantal leukocyten is niet altijd kritiek, tenzij het zo laag wordt dat de cellen uw lichaam niet meer tegen infecties kunnen beschermen. In een dergelijke situatie kunnen bepaalde tips helpen.
- Essentiële olie van lavendel
Lavendelolie wordt vaak gebruikt om stress en angst te behandelen en slaap te bevorderen (1). Het verhoogt ook het aantal leukocyten, waardoor uw algehele immuniteit wordt verbeterd.
Essentiële oliën zoals zoete amandelolie, theeboomolie en cipresolie hebben ook vergelijkbare effecten bij het verbeteren van de productie van witte bloedcellen (1).
Je hebt nodig
20 druppels lavendelolie
60 ml van een dragerolie (zoete amandel- of jojoba-olie)
Wat moet je doen
Voeg 20 druppels lavendelolie toe aan 60 ml dragerolie.
Meng goed en gebruik het om je lichaam te masseren.
Hoe vaak moet u dit doen?
Neem dit eenmaal per dag.
- Knoflook
Knoflook heeft immunomodulerende en ontstekingsremmende eigenschappen (dankzij de aanwezigheid van allicine) die uw immuniteit versterken door de productie van verschillende witte bloedcellen te stimuleren, waaronder lymfocyten, eosinofielen en macrofagen (2).
Dit heb je nodig
1-2 theelepels geplette of gehakte knoflook
Wat moet je doen
Voeg geplette knoflook toe aan je favoriete gerecht en consumeer het dagelijks.
Als je de sterke smaak van knoflook aankan, kun je het rauw eten.
Hoe vaak moet u dit doen?
Eet regelmatig knoflook.
- Spinazie
Spinazie is een rijke bron van vitamines en mineralen. Het vertoont ook antioxiderende eigenschappen (3). Deze eigenschappen kunnen helpen bij het verhogen van het aantal witte bloedcellen.
Dit heb je nodig
Een portie gekookte spinazie
Wat moet je doen
Voeg een portie gekookte spinazie toe aan uw dagelijkse voeding.
U kunt spinazie direct consumeren of toevoegen aan uw favoriete salade of pasta.
Hoe vaak moet u dit doen?
Eet dagelijks spinazie.
- Papajabladeren
Papajabladeren bevatten acetogeninen, belangrijke verbindingen die uw immuniteit versterken door het aantal leukocyten te verhogen. Papaya-bladsap dient als een uitstekende remedie tegen knokkelkoorts (4).
Dit heb je nodig
Een bosje papajabladeren
Water (zoals vereist)
Wat moet je doen
Neem een bos gewassen papajabladeren en meng ze.
Voeg een beetje water toe aan het mengsel en mix opnieuw.
Zeef het mengsel en consumeer een eetlepel van het sap.
Je kunt wat honing aan het mengsel toevoegen als het sap te bitter is.
Hoe vaak moet u dit doen?
Doe dit 1 tot 2 keer per dag.
- Vitaminen
Vitamine A, C, E en B9 spelen een belangrijke rol bij het verbeteren van het aantal witte bloedcellen. Vitamine A speelt een speciale rol bij het verhogen van lymfocyten, terwijl het bekend is dat vitamine C uw algehele immuniteit verhoogt (5), (6). Vitamine B9 is nodig voor de productie van neutrofielen en vitamine E bevordert de productie van natuurlijke killercellen (7), (8).
Eet voedingsmiddelen zoals spinazie, wortelen, kaas, vlees, eieren, vis, zoete aardappel en citrusvruchten. In overleg met uw arts kunt u ook vitaminesupplementen slikken.
- Yoghurt
De probiotica in yoghurt versterken de immuniteit. Ze hebben ook stimulerende eigenschappen die het aantal witte bloedcellen helpen verhogen (9), (10).
Dit heb je nodig
1 kom probiotische yoghurt
Wat moet je doen
Eet een kom yoghurt die rijk is aan probiotica.
Hoe vaak moet u dit doen?
Doe dit minstens één keer per dag.
- Omega-3 vetzuren
Omega-3-supplementen hebben immunomodulerende eigenschappen die uw immuniteit versterken door het aantal witte bloedcellen te verhogen (11).
Je zal nodig hebben
1000 mg omega-3-supplementen
Wat moet je doen
Consumeer 1000 mg omega-3 na overleg met uw arts.
Je kunt ook vis eten, zoals makreel, sardines, zalm en ander voedsel, zoals walnoten en avocado’s, om je inname van omega-3 vetzuren te verhogen.
Hoe vaak moet u dit doen?
Neem deze supplementen maar één keer per dag in.
- Zink
Zink kan de normale werking van witte bloedcellen helpen herstellen, waardoor de immuniteit wordt versterkt (12).
Dit heb je nodig
8-11 mg zinksupplementen
Wat moet je doen
Consumeer 8 tot 11 mg zinksupplementen na overleg met uw arts.
Je kunt ook voedsel consumeren dat rijk is aan zink, zoals oesters, rood vlees, bonen en noten.
Hoe vaak moet u dit doen?
Doe dit dagelijks.
- Broccoli
De sulforafaan (SFN) in broccoli kan helpen bij het reguleren van het aantal witte bloedcellen en het stimuleren van uw immuunsysteem (13).
Dit heb je nodig
1 kopje gekookte broccoli
Wat moet je doen
Eet een kopje gekookte broccoli.
Je kunt wat zout strooien en het direct consumeren of toevoegen aan je favoriete salade.
Hoe vaak moet u dit doen?
Doe dit dagelijks.
- Selenium
Inname van selenium via de voeding heeft een positief effect op de aanmaak van witte bloedcellen, vooral lymfocyten en neutrofielen. Selenium verbetert ook uw immuniteit tegen infecties en ziekten (14).
Dit heb je nodig
200 mcg seleniumsupplement
Wat moet je doen
Neem dagelijks 200 mcg seleniumsupplementen na overleg met uw arts.
U kunt ook aan uw dagelijkse seleniumbehoefte voldoen door meer tonijn, sardines, kip en kalkoen te consumeren.
Hoe vaak moet u dit doen?
Consumeer de selenium
